Emoce a city: Barvy lidského prožívání

Emoce a city barví náš život paletou odstínů od radosti po smutek ...

Emoční inteligence: Klíč k úspěchu v mezilidských vztazích i v osobním životě

Emoční inteligence (EQ) je v dnešní době považována za stejně důležitou, ne-li důležitější než tradiční IQ. Zatímco IQ měří kognitivní schopnosti, jako je logické myšlení a paměť, EQ se zaměřuje na schopnost porozumět a řídit emoce, jak své vlastní, tak i emoce druhých.

Složky emoční inteligence:

Emoční inteligenci lze rozdělit do několika klíčových oblastí:

Sebeuvědomění:

• Schopnost rozpoznat a pochopit své vlastní emoce, nálady a jejich vliv na chování.

• Zahrnuje i realistické sebehodnocení a sebevědomí.

• Například si uvědomujete, že jste ve stresu, a dokážete identifikovat, co stres způsobuje.

Sebeřízení:

• Schopnost ovládat a regulovat své emoce a impulzy.
• Zahrnuje zvládání stresu, kontrolu emocí, adaptabilitu a optimismus.
• Například i když jste naštvaní, dokážete se ovládnout a nereagovat agresivně.

Sebemotivace:

• Schopnost motivovat se a dosahovat cílů i přes překážky.
• Zahrnuje iniciativu, vnitřní motivaci, optimismus a vytrvalost.
• Například i když se vám nedaří, nevzdáváte se a pokračujete v práci na svém cíli.

Empatie:

• Schopnost vnímat a rozumět emocím druhých lidí.
• Zahrnuje vcítění se do pocitů druhých, pochopení jejich perspektivy a projevování zájmu o jejich blaho.
• Například dokážete rozpoznat, že váš kamarád je smutný, a projevíte mu podporu.

Sociální dovednosti:

• Schopnost budovat a udržovat dobré vztahy s ostatními lidmi.
• Zahrnuje efektivní komunikaci, asertivitu, spolupráci, leadership a budování vztahů.
• Například dokážete jasně a srozumitelně komunikovat své potřeby a naslouchat druhým.

Význam emoční inteligence:

Vysoká emoční inteligence je spojena s řadou pozitivních aspektů v osobním i profesním životě:

• Lepší mezilidské vztahy – lidé s vysokou EQ (Emoční kvocient) lépe rozumí emocím druhých, snadněji navazují a udržují vztahy a řeší konflikty konstruktivně.
• Větší osobní spokojenost – díky sebeuvědomění a sebeřízení lépe zvládají stres, prožívají méně negativních emocí a mají pozitivnější pohled na život.
• Úspěch v práci – EQ je důležitá pro efektivní leadership, týmovou práci, komunikaci a řešení konfliktů na pracovišti.
• Lepší duševní zdraví – lidé s vysokou EQ jsou odolnější vůči stresu a mají menší riziko vzniku úzkostí a depresí.

Rozvoj emoční inteligence:

Dobrou zprávou je, že emoční inteligenci lze rozvíjet. Existuje řada technik a cvičení, které nám pomáhají lépe porozumět a řídit své emoce, rozvíjet empatii a zlepšovat sociální dovednosti.

Emoční inteligence je klíčovou kompetencí pro úspěch v dnešním světě. Investice do rozvoje EQ se vyplatí, ať už v osobním životě, v práci nebo ve vztazích s ostatními.

Co jsou emoce a city?

Pojmy "emoce" a "city" se často používají zaměnitelně, ale v psychologii se mezi nimi rozlišuje.

Emoce: Okno do našeho nitra

Emoce jsou komplexní psychofyziologické procesy, které hrají klíčovou roli v našem životě. Jsou to intenzivní, ale obvykle krátkodobé reakce na vnější nebo vnitřní podněty. Projevují se na úrovni subjektivního prožitku, fyziologických změn a chování.

Složky emocí:

Subjektivní prožitek:

• Je to to, co cítíme "uvnitř", naše osobní a jedinečná zkušenost dané emoce.
• Například pocit strachu se u každého projevuje trochu jinak. Někdo může cítit tlak na hrudi, jiný mravenčení v končetinách.

Fyziologické změny:

• Emoce spouštějí kaskádu fyziologických reakcí v našem těle, jako je zrychlený tep, zvýšený krevní tlak, změny v dýchání, pocení, svalové napětí a další.
• Tyto změny jsou řízeny autonomním nervovým systémem a připravují organismus na akci (boj, útěk, nebo zamrznutí).

Chování:

• Emoce se projevují i v našem chování, mimice, gestech a řeči těla.
• Například když se bojíme, můžeme se stáhnout do sebe, utíkat, nebo se bránit.
• Mimika hraje důležitou roli v sociální komunikaci, umožňuje nám sdílet emoce s ostatními a lépe jim porozumět.

Funkce emocí:

Emoce plní v našem životě mnoho důležitých funkcí:

• Adaptace na prostředí – emoce nám pomáhají rychle reagovat na důležité události a situace. Strach nás chrání před nebezpečím, hněv nám umožňuje bránit se, radost nás motivuje k opakování příjemných zážitků.
• Sociální komunikace – emoce nám pomáhají komunikovat s ostatními lidmi, sdílet své pocity a lépe jim porozumět.
• Motivace – emoce nás motivují k jednání. Touha po lásce nás vede k navazování vztahů, strach z neúspěchu nás motivuje k učení a radost z úspěchu nás posiluje v našem snažení.
• Sebepoznání – emoce nám poskytují informace o našem vnitřním stavu, o tom, co je pro nás důležité a co nás ovlivňuje.

Druhy emocí:

Existuje široká škála emocí, od základních emocí, jako je radost, smutek, hněv, strach, překvapení a znechucení, až po komplexnější emoce, jako je láska, nenávist, vina, hanba, hrdost a další.

Emoce jsou nedílnou součástí lidského prožívání. Jsou to komplexní procesy, které zahrnují subjektivní prožitek, fyziologické změny a chování. Emoce nám pomáhají adaptovat se na prostředí, komunikovat s ostatními, motivovat se a poznávat sami sebe.

City: Hloubka a komplexita lidského prožívání

City jsou komplexní psychické stavy, které se vyznačují delším trváním a menší intenzitou ve srovnání s emocemi. Jsou zaměřené na konkrétní objekty, osoby nebo situace a zahrnují nejen afektivní (citovou) složku, ale i kognitivní složku, tedy naše myšlenky, úsudky a vzpomínky.

Charakteristiky citů:

• Dlouhé trvání – city přetrvávají delší dobu, mohou nás provázet dny, týdny, měsíce i roky. Například láska k partnerovi, smutek ze ztráty blízké osoby, nebo vděčnost za pomoc.
• Menší intenzita – city jsou obvykle méně intenzivní než emoce. Nejsou to náhlé výbuchy energie, ale spíše pozvolné a stabilní prožitky.
• Zaměření na objekt – city jsou obvykle zaměřené na konkrétní objekt, osobu nebo situaci. Milujeme svého partnera, nenávidíme svého nepřítele, závidíme někomu jeho úspěch.
• Komplexnost – city zahrnují nejen afektivní (citovou) složku, ale i kognitivní složku, tedy naše myšlenky, úsudky a vzpomínky. Například láska k partnerovi zahrnuje nejen příjemné pocity, ale i myšlenky na společné zážitky, plány do budoucna a hluboké pouto.

Kognitivní složka citů:

Kognitivní složka hraje u citů důležitou roli. Naše myšlenky, úsudky a vzpomínky ovlivňují, jak city prožíváme a jak na ně reagujeme. Například:

• Láska – naše myšlenky na partnera, jeho vlastnosti a chování ovlivňují, jak silnou lásku k němu cítíme.
• Nenávist – naše úsudky o někom, jeho činech a motivech ovlivňují intenzitu naší nenávisti.
• Závist – naše myšlenky na to, co nám chybí a co má někdo jiný, ovlivňují, jak silnou závist prožíváme.

Příklady citů:

• Láska – hluboký a intenzivní cit k někomu nebo něčemu, charakterizovaný náklonností, péčí a touhou po blízkosti.
• Nenávist – silný a negativní cit k někomu nebo něčemu, charakterizovaný odporem, zlobou a touhou po ublížení.
• Závist – negativní cit, který prožíváme, když někomu závidíme jeho majetek, úspěchy nebo vlastnosti.
• Vděčnost – kladný cit, který prožíváme, když jsme někomu vděční za jeho pomoc, laskavost nebo podporu.
• Soucit – cit, který prožíváme, když vidíme někoho trpět a chceme mu pomoci.
• Hrdost – kladný cit, který prožíváme z vlastních úspěchů nebo úspěchů blízkých osob.
• Vina – negativní cit, který prožíváme, když si uvědomíme, že jsme udělali něco špatného.
• Strach – dlouhodobý a méně intenzivní strach z něčeho konkrétního, například z pavouků, výšek nebo veřejného vystupování.

City jsou komplexní a fascinující součástí lidského prožívání. Jsou to déletrvající, méně intenzivní a komplexnější prožitky než emoce, které zahrnují i kognitivní složku. City ovlivňují naše vnímání světa, naše chování a naše vztahy s ostatními.

Funkce emocí a citů

Emoce jako nástroj přežití

Emoce se vyvinuly jako mechanismus, který nám pomáhá rychle a efektivně reagovat na důležité události a situace v našem okolí. Umožňují nám přežít, vyhnout se nebezpečí, získat zdroje a budovat sociální vazby.

Příklady adaptivní funkce emocí:

Strach:

Strach je jednou z nejzákladnějších emocí a hraje klíčovou roli v našem přežití.

Když se setkáme s nebezpečím (např. dravec, požár, agresivní člověk), strach spustí v našem těle řadu fyziologických změn, které nás připraví na akci: zrychlí se nám tep, zvýší se krevní tlak, svaly se napnou, zbystří se smysly.

Tyto změny nám umožní buď utéct, bojovat, nebo se skrýt.

Strach nás také motivuje k vyhýbání se rizikovým situacím a k opatrnosti.

Hněv:

Hněv je emoce, která nás mobilizuje k obraně a k boji za svá práva.

Když se cítíme ohroženi, napadeni nebo je s námi nespravedlivě zacházeno, hněv nám dodá energii a odvahu se bránit.

Hněv se projevuje zvýšenou agresivitou, asertivitou a rozhodností.

V sociálním kontextu nám hněv pomáhá vymezit si hranice a chránit své zájmy.

Radost:

Radost je emoce, která nás motivuje k opakování příjemných zážitků a k vyhledávání odměn.

Když zažijeme něco příjemného (např. dobré jídlo, úspěch, společnost přátel), cítíme radost a uspokojení.

Radost je spojena s uvolněním, pocitem štěstí a motivací k dalšímu úsilí.

V sociálním kontextu radost posiluje sociální vazby a podporuje spolupráci.

Smutek:

Smutek je emoce, která nám pomáhá vyrovnat se se ztrátou, zklamáním nebo neúspěchem.

Když zažijeme ztrátu (např. smrt blízké osoby, rozchod, ztráta zaměstnání), smutek nám umožňuje zpracovat bolest, adaptovat se na novou situaci a posunout se dál.

Smutek je spojena s útlumem, ztrátou energie a motivací.

V sociálním kontextu smutek signalizuje potřebu podpory a útěchy.

Další příklady adaptivní funkce emocí:

Emoce jsou nepostradatelným nástrojem pro naše přežití a adaptaci na prostředí. Pomáhají nám reagovat na důležité události, vyhnout se nebezpečí, získat zdroje a budovat sociální vazby. Díky emocím se dokážeme lépe orientovat ve světě a dosahovat svých cílů.

Sociální funkce:

Emoce a city jako sociální lepidlo

Emoce a city hrají klíčovou roli v mezilidské komunikaci a budování sociálních vazeb. Umožňují nám sdílet své vnitřní stavy s ostatními, porozumět jejich pocitům a budovat vztahy založené na empatii a důvěře.

Neverbální komunikace emocí:

Velkou část emocí a citů sdílíme neverbálně, prostřednictvím mimiky, gest, tónu hlasu a řeči těla.

Mimika:

• Výrazy obličeje jsou univerzálním jazykem emocí. Úsměv signalizuje radost a přátelskost, zamračení smutek nebo hněv, zdvižené obočí překvapení.
• Mimika nám umožňuje rychle a efektivně sdělovat své emoce ostatním a porozumět jejich pocitům.

Gesta:

• Gesta rukou, pohyby těla a postoje doplňují a zdůrazňují verbální komunikaci.
• Například otevřená gesta signalizují důvěru a přátelskost, zatímco zkřížené ruce mohou naznačovat obranný postoj.

Tón hlasu:

• Tón hlasu, intonace a rytmus řeči nesou důležité informace o našich emocích.
• Radostný hlas zní vysoko a energicky, zatímco smutný hlas je tichý a monotónní.

Řeč těla:

• Celkový postoj těla, oční kontakt a fyzická blízkost také vypovídají o našich emocích a vztahu k druhé osobě.
• Například naklonění se k druhé osobě signalizuje zájem, zatímco odvrácení pohledu může naznačovat nezájem nebo nervozitu.

Verbální komunikace emocí:

Kromě neverbální komunikace sdílíme emoce a city i verbálně, prostřednictvím slov. Můžeme popsat své pocity, sdílet své zážitky a vyjádřit své potřeby.

Sociální funkce emocí a citů:

Budování vztahů:

• Sdílení emocí a citů s ostatními prohlubuje sociální vazby a buduje důvěru.
• Když se s někým cítíme blízcí, sdílíme s ním své radosti i starosti.

Empatie a soucit:

• Schopnost vnímat a porozumět emocím druhých nám umožňuje projevovat empatii a soucit.
• Když vidíme, že někdo trpí, cítíme s ním a snažíme se mu pomoci.

Sociální regulace:

• Emoce a city hrají důležitou roli v sociální regulaci.
• Například pocit viny nás motivuje k omluvě a k nápravě chyby, zatímco pocit hanby nás vede k dodržování sociálních norem.

Spolupráce:

• Sdílení pozitivních emocí, jako je radost a nadšení, podporuje spolupráci a motivuje k dosahování společných cílů.

Emoce a city jsou nepostradatelné pro naše sociální fungování. Umožňují nám komunikovat s ostatními, budovat vztahy, projevovat empatii a spolupracovat. Díky nim jsme součástí společnosti a můžeme sdílet své životy s ostatními.

Emoce a city jako hnací motor

Emoce a city hrají klíčovou roli v naší motivaci. Fungují jako vnitřní kompas, který nás směřuje k tomu, co je pro nás důležité, a pohání nás k akci.

Jak emoce a city ovlivňují motivaci:

• Vyvolávají touhy a potřeby – emoce a city signalizují naše potřeby a touhy. Například pocit hladu nás motivuje k jídlu, pocit žízně k pití a touha po lásce k navazování vztahů.
• Dávají smysl našim cílům – emoce a city dodávají našim cílům smysl a význam. Když se snažíme o něco, co je pro nás důležité a co nás emocionálně naplňuje, máme větší motivaci toho dosáhnout.
• Dávají nám dostatek energie k akci – emoce a city nám dávají dostatek energie a motivují nás k akci. Například nadšení pro nový projekt nás motivuje k tvrdé práci, strach z neúspěchu nás motivuje k učení a radost z úspěchu nás posiluje v našem snažení.
• Udržují nás v chodu – emoce a city nám pomáhají vytrvat v našem úsilí, i když se setkáme s překážkami. Například naděje nám pomáhá překonávat těžké časy a víra v sebe sama nás motivuje k tomu, abychom se nevzdávali.

Příklady motivační funkce emocí a citů:

• Touha po lásce – touha po lásce, intimitě a sounáležitosti nás motivuje k navazování vztahů, k péči o blízké osoby a k budování komunity.
• Strach z neúspěchu – strach z neúspěchu nás motivuje k učení, k přípravě a k zodpovědnému přístupu k úkolům. Může nás také motivovat k vyhýbání se rizikům a k opatrnosti.
• Radost z úspěchu – radost z úspěchu nás posiluje v našem snažení, zvyšuje naše sebevědomí a motivuje nás k dalšímu růstu a rozvoji.
• Zvědavost – zvědavost nás motivuje k objevování, k učení a k hledání nových informací.
• Hněv – hněv nás motivuje k boji za svá práva, k obraně a k prosazování spravedlnosti.
• Soucit – soucit nás motivuje k pomoci druhým, k altruismu a k dobrovolnictví.

Emoce a city jsou silným zdrojem motivace. Ovlivňují naše cíle, dodávají jim smysl a význam, energizují nás k akci a pomáhají nám vytrvat v našem úsilí. Díky nim se dokážeme rozvíjet, dosahovat svých cílů a žít smysluplný život

Klasifikace emocí: Snaha o uspořádání pestrého světa pocitů

Vzhledem k obrovské rozmanitosti a komplexitě emocí se psychologové a vědci po staletí snaží najít způsoby, jak je klasifikovat a uspořádat. Existuje mnoho různých teorií a přístupů, z nichž každý má své silné a slabé stránky.

Teorie základních emocí:

Jednou z nejvlivnějších teorií je teorie základních emocí, která předpokládá existenci omezeného počtu vrozených a univerzálních emocí, které jsou základem pro všechny ostatní emoce. Tyto základní emoce se projevují specifickými fyziologickými reakcemi a výrazy obličeje, které jsou rozpoznávány napříč kulturami.

Paul Ekman a jeho výzkum:

Nejznámějším zastáncem této teorie je Paul Ekman, americký psycholog, který provedl rozsáhlý výzkum mimiky a emocí v různých kulturách. Na základě svých studií identifikoval šest základních emocí:

• Radost – pocit štěstí, spokojenosti a potěšení.
• Smutek – pocit zármutku, ztráty a beznaděje.
• Hněv – pocit zuřivosti, frustrace a nepřátelství (agresivní chování).
• Strach – pocit ohrožení, úzkosti a obav.
• Překvapení – reakce na neočekávanou událost, může být pozitivní i negativní.
• Znechucení – pocit odporu, nechuti a averze.

Ekman tvrdí, že tyto emoce jsou vrozené a univerzální, a projevují se u lidí napříč kulturami stejnými výrazy obličeje. Jeho výzkum byl inspirován prací Charlese Darwina, který se ve své knize "Výraz emocí u člověka a zvířat" zabýval evolučními kořeny emocí a mimiky.

Další teorie a klasifikace:

Kromě teorie základních emocí existuje řada dalších teorií a klasifikací emocí. Některé z nich se zaměřují na:

• Dimenzionální přístup – emoce jsou klasifikovány na základě dimenzí, jako je valence (pozitivní vs. negativní), arousal (vysoký vs. nízký) a dominance (silný vs. slabý).
• Kognitivní přístup – emoce jsou chápány jako výsledek kognitivního hodnocení situace.
• Konstruktivistický přístup – emoce jsou chápány jako sociální konstrukty, které se liší v různých kulturách.

Kritika teorie základních emocí:

Teorie základních emocí se setkala i s kritikou. Někteří vědci zpochybňují univerzálnost a vrozenost základních emocí a argumentují, že emoce jsou do značné míry ovlivněny kulturou a sociálním učením.

Klasifikace emocí je komplexní a stále se vyvíjející oblast. Teorie základních emocí je jedním z nejvlivnějších přístupů, ale existuje i řada dalších teorií a klasifikací. Pochopení různých teorií nám pomáhá lépe porozumět komplexitě emocí a jejich roli v lidském životě.

Zkroťte své emoce, ovládněte svůj život: Koučink osobního rozvoje pro harmoničtější prožívání

Cítíte se často zahlceni emocemi? Míváte pocit, že vám emoce brání v dosahování vašich cílů a žití naplno? Můj koučink osobního rozvoje vám pomůže porozumět vašim emocím, naučit se je ovládat a využít jejich sílu k pozitivním změnám ve vašem životě.

Co vám můj koučink přinese?

• Zvýšené sebeuvědomění – naučíte se rozpoznávat a pojmenovávat své emoce, identifikovat jejich spouštěče a pochopit, jak ovlivňují vaše myšlenky a chování.
• Efektivní zvládání emocí – osvojíte si techniky a strategie, jak zvládat náročné emoce jako stres, hněv, úzkost či smutek a reagovat na ně konstruktivně.
• Větší emoční stabilitu – získáte nástroje pro budování odolnosti vůči stresu a pro udržení emoční rovnováhy i v náročných situacích.
• Zlepšení mezilidských vztahů – naučíte se lépe rozumět emocím druhých, efektivněji komunikovat a budovat harmoničtější vztahy.
• Zvýšení sebevědomí a sebepřijetí – porozumíte svým emočním potřebám a naučíte se o sebe lépe pečovat, což povede k posílení sebevědomí a sebepřijetí.
• Naplnění vašeho potenciálu – s emoční inteligencí a sebeuvědoměním budete lépe vybaveni k dosahování vašich cílů a žití smysluplného života.

Jak koučink probíhá?

V bezpečném a podpůrném prostředí se společně zaměříme na vaše individuální potřeby a cíle. Prostřednictvím rozhovorů, cvičení a reflexe vám pomohu:

• Identifikovat vaše emoční vzorce.
• Pochopit, jak vaše emoce ovlivňují vaše chování a vztahy.
• Osvojit si techniky pro zvládání emocí.
• Rozvíjet vaši emoční inteligenci.
• Vytvořit akční plán pro dosažení vašich cílů.

Jste připraveni převzít kontrolu nad svými emocemi a žít naplno? Kontaktujte mě a domluvte si nezávaznou konzultaci. Ráda s vámi proberu vaše potřeby a zodpovím vaše dotazy. Věřím, že s mým koučinkem můžete dosáhnout emoční pohody a životní harmonie. Více informací o koučinku naleznete v sekci Koučink osobního rozvoje.

Osvoboďte se od toxických emocí: Koučink pro ženy v náročných vztazích

Nacházíte se ve vztahu, který vám ubližuje? Cítíte se zmatená, nejistá a plná negativních emocí? Můj koučink pro ženy v toxických vztazích vám pomůže porozumět vašim pocitům, posílit vaši sebeúctu a najít cestu k osvobození a klidnějšímu životu.

Jak vám můj koučink pomůže?

• Pochopíte své emoce – společně prozkoumáme vaše pocity zmatku, strachu, viny, smutku či hněvu. Naučíte se je rozpoznávat, pojmenovávat a přijímat bez sebekritiky.
• Získáte nadhled – pomohu vám podívat se na váš vztah s odstupem a identifikovat toxické vzorce chování, které vás zraňují.
• Posílíte svou sebeúctu – zaměříme se na vaše silné stránky a hodnotu, abyste si uvědomila, že si zasloužíte láskyplný a respektující vztah.
• Nastavíte zdravé hranice – naučíte se jasně komunikovat své potřeby a chránit se před manipulací a emocionálním zneužíváním.
• Objevíte svou vnitřní sílu – podpořím vás v objevování vaší vnitřní síly a odvahy k nezbytným změnám.
• Najdete cestu ven – společně vytvoříme akční plán, který vám pomůže bezpečně opustit toxický vztah a začít budovat nový život.

Co můžete od koučinku očekávat?

• Bezpečný a důvěrný prostor – nabízím vám empatické a nesoudící prostředí, kde se můžete svobodně vyjádřit.
• Individuální přístup – koučink je přizpůsoben vašim specifickým potřebám a cílům.
• Praktické nástroje a techniky – naučíte se konkrétní strategie pro zvládání náročných emocí a situací.
• Podporu a motivaci – budu vás podporovat na každém kroku vaší cesty k osvobození.

Nejste v tom sama.

Pokud se cítíte uvězněná v toxickém vztahu a toužíte po změně, kontaktujte mě a domluvte si nezávaznou konzultaci. Společně najdeme cestu k vašemu štěstí a emočnímu uzdravení. Více informací najdete v sekci Kouzčink žen v toxickém vztahu. 

Odemkněte své emoce skrze automatickou kresbu: Kurz pro hlubší sebepoznání a emoční uvolnění

Toužíte pochopit své emoce a pocity na hlubší úrovni? Hledáte způsob, jak se s nimi vyrovnat a nalézt vnitřní klid? Můj kurz automatické kresby vám nabízí jedinečnou cestu k sebepoznání a emočnímu uvolnění.

Jak vám automatická kresba pomůže?

• Vyjádříte emoce, které neumíte slovy popsat – automatická kresba vám umožní dát průchod emocím, které se skrývají ve vašem podvědomí, a to i těm, které si plně neuvědomujete nebo neumíte vyjádřit slovy.
• Pochopíte skryté souvislosti – prostřednictvím kresby se napojíte na svou intuici a odhalíte skryté souvislosti mezi vašimi emocemi, myšlenkami a prožitky.
• Uvolníte napětí a stres – kreslení vám pomůže uvolnit nahromaděné emoční napětí a stres, a to bez nutnosti analyzovat či hodnotit.
• Získáte nadhled – kresba vám umožní nahlédnout na své emoce z odstupu a lépe jim porozumět.
• Rozvinete kreativitu – automatická kresba podporuje kreativitu a spontánnost, což vám pomůže nalézt nové způsoby, jak se vyrovnat s emočními výzvami.
• Posílíte sebepřijetí – skrze kresbu se naučíte přijímat a oceňovat všechny své emoce, i ty negativní, jako součást sebe sama.

Co se v kurzu naučíte?

• Základní principy automatické kresby – seznámíte se s technikami a principy automatické kresby a naučíte se, jak se napojit na svůj vnitřní svět.
• Interpretace kreseb – osvojíte si základní principy interpretace kreseb a naučíte se rozpoznávat symboliku a emoční obsah vašich děl.
• Praktická cvičení – prostřednictvím různých cvičení prozkoumáte své emoce a pocity a naučíte se je vyjadřovat skrze kresbu.

Otevřete bránu do svého nitra a objevte sílu automatické kresby. Přihlaste se do kurzu a vydejte se na cestu sebepoznání a emočního uvolnění. Více informací najdete v sekci Kurz - Jak pracovat s automatickou kresbou a v sekci Kurz - Automatická kresba pro pokročilé. Termíny kurzu a jak se do kurzu přihlásit naleznete v sekci Plán kurzů Automatické kresby.